让白斑病患者微笑的办法有很多种，但是其中也需要很多的小技巧。很多患者患上白斑病之后都找不到适合自己调节情绪的办法，所以时间已一久，心理越来越大，更加难以释放自己心中的苦闷。良好的心理状态对治理白斑病有很好的帮助作用，济南中医白癜风医院专家教给患者八个使糟糕心情变好的小窍门。
1、笑起来
笑一笑，即使你现在工作很忙碌，笑是治好那些给你生活带来痛苦的好药物。让你意识到你是可以调整自己状态的，即便是在糟糕的一天。我们可以从孩子身上学到很多，那种全然不顾周围无拘无束开心的状态。这样孩子般的异想天开将影响你的一天，帮助你在崩溃之前告别糟糕的日子。
2、打电话给你的好朋友
打电话给这样的朋友，他只让你发几分钟牢骚后立刻将话题转向别的有趣的事情上。打给你信赖的人，他总是关心你，重视你，并指导你向积极的方向思考，这是受益匪浅的。这样你会很快忘掉之前的不愉快。
3、帮助陌生人
为别人做些事情，这将是让世界变得更美好的双赢局面。一方面转移了你的烦恼，一反面帮助别人解决了问题。如果你正在经历这样不爽的一天，你会发现去帮助一个陌生人或是你不怎么熟悉的人是非常有益的事情。
4、清空你的收件箱
如果你不是那种工作总要花费大量时间在公司邮箱上的人，也许对此不会有什么共鸣。如果你是这样的人，那么如果你选中所有收件箱里的邮件，把它们全部拖到归档文件夹的话，你的心情会立刻变好。如果有任务非今天做不可的话，把它从归档文件夹中拽回来，然后迅速处理它。其他不要紧的事情，改天或换个时间再做，通常被证明是值得的。
5、罗列出你感激的事情
这件事非常简单。如果你正处在糟糕的一天，拿起纸笔，罗列出那些曾将让你感动，感激的事情。像期望的那样，你将很快发现随着你笔下写出的感激的事情越来越多，今天的一切不爽都是浮云。神马你都不用在意，生活就是这么美好的继续。
6、多给自己一些时间
我们中的大多数人不会刻意为自己安排独处的时间。也许我们可以给自己一些时间去听听音乐，散散步，跑一圈或者在安静的角落来上一杯茶。像上面说的那样更改你的日程表，多给自己一些时间，你会获得不错的回报。
7、从日程表中去掉一些事情
如果你快被变态的一天压垮的时候，一个快速有效的方法就是从你的时间表中删掉一些不那么重要的事情，留一些时间给你自己。这招非常简单也容易操作，但你的一些想法总会告诉你那些工作离开你就不转了，这时候不要理他！
8、试着深呼吸下
再糟糕的事情，我们都深呼吸下，先放松下。这样你会理智很多的，对待事情的方法也会不一样了。也许深呼吸完，你会觉得事情没你想象的那么糟糕。
   办法有很多种，重要的是找到适合自己的宣泄方式。济南中医白癜风医院专家提示，心理因素是我们在治疗的过程中好的辅助治疗，保持一个良好的心态，才能更好的坚持治疗，做到持之以恒。