白癜风是一种常见的皮肤疾病，易于诊断但是难于治疗，主要表现为局部或泛发性色素脱失，它给白癜风患者的容貌带来了很大的改变，爱美是人的本性，有很多白癜风患者也想减肥，只是不知道该如何做。那么，白癜风患者怎样减肥?济南中医白癜风医院的专家给大家简单介绍一下：
 

　　可以通过改变饮食来减肥。如果只是单纯依靠节食的话，就容易导致造成排便不顺，变成了减肥的另一个痛。其实，白癜风患者可以通过摄取高纤维质高的水果、蔬菜和全谷类，除了增加饱足感，减少过多热量摄取，还会促进肠道蠕动，减少便秘，帮助体内环保。同时，这个方法还可以起到排毒养颜的作用。但很多人往往只是看到了一个方面，因为减肥而引起了一些列的疾病。
 

　　吃饭时细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。吃饭时应谨记细嚼慢咽才是减重和维持健康的饮食王道，细细咀嚼食物不但可以减少肠胃负担，帮助正常代谢，还能避免囫囵吞枣而吃进过多热量，对减肥只有好处没有坏处。细细品尝也才能吃出食物的真滋味。这也是我们对白癜风患者的饮食习惯的要求之一。
 

　　可以通过改变饮食的顺序来减少饥饿感。先从喝水或清汤开始，先增加肠胃的饱足感，之后再吃大菜或主餐。为了减重，尽量选择带壳或带骨的料理，可减缓进食速度，让体内血糖上升速度较慢。虽然大鱼大肉很过瘾，但食物还是尽量切小块一点比较好，还要搭配精致小巧型的杯盘，如此一来，就可以从源头上减少过多热量的摄入。