白癜风是一种皮肤色素脱失导致的皮肤病，是世界公认的三大皮肤顽疾之一，易发现难治好。它损害患者的容貌，影响患者的正常生活及工作，摧残患者的身心。因此，预防白癜风便显得至关重要。那么，人们如何防御白癜风的发生呢?济南中医白癜风医院的专家建议患者，预防白癜风应从身边的细节着手。

　　一，人们日常应多多运动，提高自身的免疫力，但运动时要远离环境污染加重的区域。

　　二，生活要有规律，人们要注意休息，劳逸结合，避免经常处于紧张和焦急的精神状态。

　　三，日常要合理饮食，尽量少吃甜食、零食等，养成良好的饮食习惯，保证自身营养的充足吸收，维持黑色素细胞的正常代谢。推荐阅读：预防白癜风的常识有哪些

　　四，适当的晒太阳。太阳中的紫外线能够促进黑色素的合成，因此，人们预防白癜风应适当的晒太阳，但要避免过度暴晒，以免损伤黑色素细胞，引发白癜风。

　　五，加强皮肤的护理。皮肤外伤，过度摩擦和压迫都会导致白癜风的发生。因此，人们预防白癜风，一定要做好皮肤的护理，避免外伤，正确着装，维护皮肤的正常代谢。

　　以上便是专家为您总结的预防白癜风的方法。济南中医白癜风医院的专家提醒人们，日常要保养好自己的皮肤，一旦发现皮肤白斑一定要及时到正规专业的医院检查，积极治疗，科学保养，争取早日摆脱白癜风的困扰。