白癜风患者要学会自我调节，在积极治疗的同时，培养健康的心理状态，坦然应对，消除疑虑，不过分关注病情，适当发泄不良情绪，走出自卑自怜的深渊，以开朗豁达的态度面对生活。调节自我心理，消除心理障碍，可以从以下几方面入手：
 
1、用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，在他们面前也可以大哭一场，这都能释放和减轻心理压力；或去打打球，跑跑步，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。
 
2、生活要有规律。改正生活作息不规律，工作压力大，精神紧张，熬夜加班，饮食挑剔，营养不均衡等问题。保障机体的免疫功能正常，促进疾病早日。
 
3、转移注意力。有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面。
 
4、暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时过境迁，心理压力也会随之淡化或消失。
 
5、走出“理想国”。很多人的烦恼是由于对生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没有实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不抱有幻想，也就不再自寻烦恼了。
 
6、偶尔也要屈服。能屈能伸，能进能退，轻松自如；凡事认真，一味固执，肯定烦恼重重。其实，只要大前提不受影响，一些细枝末节上的让步、妥协，是明智的。

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