因为白癜风对患者造成的形象上的毁灭性的破坏，导致很多白癜风患者都产生了沉重的心理压力，长时间心理压力的重压之下，导致患者的精神状态出现不同的变化，严重者还可能因为长时间的心理压力，导致心理障碍。这种情况不仅会对患者造成伤害，还有可能使白癜风病情加重，从而更加加重白癜风患者的病情。因此，白癜风患者日常对于自我心理状态的及时调整和调节是非常有必要的。那么，白癜风患者如何才能进行自我调节，从而保证自己心态正常呢? 首先，白癜风患者生活中正确的面对现实很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不抱幻想，也就不会自寻烦恼了。
        其次，白癜风患者生活中暂时躲避暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时过境迁，心理压力也会随之淡化或消失。 另外，白癜风患者生活中用适当的方式尽量发泄向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，这都能释放和减轻心理压力；或进行适量的运动，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。
        再次，白癜风患者生活中培养自控力对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，稳妥善待。
        后，白癜风患者生活中转移注意力有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面。济南中医白癜风医院著名白癜风专家介绍说，其实白癜风患者调整自己心态的方法有很多，日常养生过程中，例如太极、书法等等能陶冶情操的活动都可以作为患者自己调节自我心理状态的方法。白癜风是一种治病需先疗心的疾病，因此，在治疗过程中一定要注意对自我情绪的调整。